728x90 반응형 간헐적단식효과1 간헐적 단식이란? 방법 ,효과 알아보자. (+추천 간헐적 단식 어플) 간헐적 단식이란, 지정된 시간에 공복을 유지하는 식이요법을 뜻한다. 기본적인 원리는 인슐린 호르몬을 단식을 하면서 조절을 시켜 지방 축적을 막는 식이요법이라 생각하면 된다. 일단 음식을 섭취하면 포도당이 들어오게 되면서 혈당이 상승하게 되는데 혈당이 상승하면 췌장에서 인슐린 호르몬이 분비한다, 인슐린은 포도당을 세포로 보내 에너지로 쓰면서 사용하는데 그럼에도 불구하고 남은 포도당이 생기면 그것을 전부 간과 근육에 글리코겐으로 바꾸어 저장을 한다. 여기서 우리가 살찌는 이유를 알 수 있는데 바로 글리코겐이 많아 더 이상 저장하지 못하게 되면 지방으로 바뀌어 몸에 축적이 된다는 점. 위의 내용과 같이 지속적인 글리코겐 초과로 인한 지방 축적은 인슐린 저항성이 생겨 체내에서 인슐린을 분비해도 포도당이 인체에 .. 2023. 2. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형